えりかの日記

元タレントの西村美保と金子貴俊が結婚したわよ。
金子貴俊が、ブログで「本日、入籍いたしました。相手はスポーツインストラクターの仕事をしている女性です」と発表したそうよ。

　　

西村美保は、テイジンのキャンペーンガールもやったことがあるそうよ、
それに、西村美保は、ライブドアの堀江貴文・元社長と交際していたことでも有名ね。

金子貴俊は、映画「ウォーターボーイズ」で有名になって、活躍しているわね。
金子貴俊は、現在、テレビのロケでアフリカに行ってるそうよ。
だかからね、西村美保が婚姻届を出したそうなの。


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080604-00000010-nks-ent


西村美保は、芸能界引退後は、ピラティスの指導員に転身しているわ。

ピラティスって、ご存知ですか？

ピラティス・メソッド (Pilates method) って、いうそうよ。

ピラティスは、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが、１９２０年代に開発したエクササイズなんだって。
ヨガやビリーズブートキャンプと並んでアメリカの三大フィットネスとして人気があるそうよ。

もともと、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションの為のフィットネスプログラムだったんですって。
呼吸法を活用しながら、体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えるそうよ。

これにより、「代謝が上がる」「姿勢がよくなる」「動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる」 等の効果が期待できるっていうわ。

マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあるそうよ。
直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいけれど、筋力よりは、むしろ、筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれるんだって。
ピラティスの動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、女性の美容や健康法として、最近は近年が出てきたそうよ。

［ ピラティス、ウィキペディア（Wikipedia）より ］


その他にも、調べてみたのよ♪

◆ピラティス ダイエット、効果
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